Kali ini saya akan membahas tentang mamfaat buah pisang, sebagai berikut:
Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat buah pisang. Pisang merupakan buah-buahan yang sering ditemukan di Indonesia. Buah
pisang mudah di dapatkan pada semua tempat dan dengan harga yang relatif
terjangkau. Buah pisang cocok sebagai makanan pencuci mulut. Mengkonsumsi
pisang secara rutin ternyata banyak manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.
Buah pisang baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil untuk membantu tumbuh kembang janin. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan nutrisi seperti kalium dan juga asam folat. Buah pisang membantu tubuh untuk menyimpan cadangan kalsium, fosfor, serta nitrogen, yang berfungsi membangun perbaikan dan regenerasi jaringan pada tubuh.
Manfaat buah pisang kaya akan kandungan vitamin dan mineralnya yang penting, seperti : vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium. Berikut ini manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.
Buah pisang baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil untuk membantu tumbuh kembang janin. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan nutrisi seperti kalium dan juga asam folat. Buah pisang membantu tubuh untuk menyimpan cadangan kalsium, fosfor, serta nitrogen, yang berfungsi membangun perbaikan dan regenerasi jaringan pada tubuh.
Manfaat buah pisang kaya akan kandungan vitamin dan mineralnya yang penting, seperti : vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium. Berikut ini manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Buah Pisang
- Kaya kandungan vitamin dan serat
Buah
pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah
apel. Pisang kaya akan kandungan potasium dengan kadar potasium
mencapai 400mg di dalam pisang yang berukuran sedang. Oleh karena itu buah ini
wajib dikonsumsi untuk tetap dapat menjaga kesehatan jantung.
- Sumber energi
Kandungan
karbohidrat yang terkandung dalam pisang dapat menjadi sumber energi untuk tubuh.
Mengkonsumsi 2 buah pisang sehari, dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan
menambah energi untuk melakukan aktivtas sehari-hari.
- Menurunkan berat badan
Manfaat
buah pisang untuk menurunkan berat badan. Bagi yang bermasalah dengan kondisi
berat badan, maka dengan rutin mengkonsumsi buah pisang untuk membantu
menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, buah pisang memiliki kandungan
kalori yang relatif kecil.
- Meningkatkan kesehatan otak
Dengan
mengkonsumsinya secara rutin dan sebanyak 3 kali sehari sebagai makanan pencuci
mulut.
- Mengobati jerawat
Cara
menggunakan buah pisang untuk mengobati jerawat yaitu, pertama hancurkan daging
buah pisang yang sudah matang. Lalu oleskan pada kulit wajah yang berjerawat.
Diamkan selama beberapa menit dan lalu bersihkan menggunakan air. Ulangi cara
ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang dan kulit pun menjadi bersih.
- Menghaluskan kulit wajah
Bagi
yang bermasalah dengan kulit kasar maupun kering, daging buah pisang menjadi
solusinya. Seperti cara mengobati jerawat, pertama hancurkan pisang lalu
tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada wajah.
Lakukan secara rutin dan kulit wajah akan menjadi halus.
- Mengatasi diabetes
Bagi
untuk penderita diabetes, dengan mengkonsumsi pisang khas daerah Gorontalo
yaitu goroho yang dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda yang dapat
digunakan sebagai makanan tambahan untuk penderita diabetes.
- Menyeimbangkan jumlah cairan
Tubuh
membutuhkan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam menunjang semua kinerja
organ tubuh. Oleh karena itu, kandungan kalium pada pisang berperan penting
untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.
- Mengobati sakit maag
Buah
pisang ini dijadikan sebuah solusi pada saat tubuh terserang maag. Hal ini
karena buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh dan
sehingga dapat meredakan maag.
- Mengatasi anemia
Buah
pisang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga cocok untuk
penderita anemia. Mengkonsumsi 2 buah pisang setiap harinya secara rutin.
Manfaat buah pisang untuk mengatasi kekurangan sel darah merah atau anemia.
- Menyehatkan tulang
Mengkonsumsi
buah pisang secara rutin dapat berfungsi untuk membantu menyehatkan tulang. Hal
ini dikarenakan, buah pisang ini merupakan salah satu buah yang memiliki
kandungan mangan yang cukup tinggi.
- Menyembuhkan luka bakar
Anda
dapat menggunakan salah satu bagian tanaman pisang untuk menyembuhkan luka
bakar. Caranya, ambil abu daun pisang dan kemudian tambahkan minyak kelapa.
Oleskan pada kulit yang terkena luka bakar.
- Mencegah penyakit jantung
Buah
pisang ini dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung, hal ini karena buah
pisang mengandung kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan
serta dapat mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung dalam buah
pisang merupakan suatu tonik yang baik bagi untuk kesehatan jantung. Serat
pektin berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.
- Memperlancar sistem pencernaan
Mengkonsumsi
buah pisang dengan rutin dapat membantu sistem kinerja pencernaan untuk dapat
lebih baik lagi. Sehingga pada akhirnya berbagai nutrisi dari makanan yang
dikonsumsi dapat diserap dan digunakan tubuh secara optimal.
- Meningkatkan mood
Buah
pisang bermanfaat membantu meningatkan suasana hati sehingga mood menjadi
stabil dan supaya tidak stres.
- Mengatasi gatal akibat terkena gigitan nyamuk
Gigitan
nyamuk yang menganggu dan rasa gatal yang diakibatkannya dapat dihilangkan
dengan pisang. Ambil kulit pisang dan oleskan secara perlahan ke daerah yang
terkena gigitan nyamuk.
- Melancarkan peredaran darah
Buah
pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang bermanfaat untuk membantu
sirkulasi tubuh. Pada akhirnya peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar.
Kalium juga dapat berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung,
mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.
- Mengurangi rasa sakit ketika haid
Apabila
sering merasa nyeri setiap kali haid, maka atasi masalah tersebut dengan
menggunakan buah pisang. Perbanyak mengkonsumsi buah pisang maka rasa nyeri
tersebut dapat mungkin berkurang.
- Mengurangi pembengkakan
Buah
pisang digunakan untuk mengurangi pembengkakan, melindungi resiko diabetes tipe II, memperkuat sistem
saraf tubuh, membantu menurunkan
berat badan, serta membantu memproduksi sel darah putih. Hal ini dikarenakan
tingginya kadar vitamin B-6 dalam buah pisang.
- Mengobati sembelit
Pisang
dapat digunakan sebagai obat sembelit yang alami. Buah ini dapat berfungsi
untuk membantu memperlancar buang air besar. Dengan mengkonsumsi pisang untuk
menghindari mengerasnya feses yang merupakan gejala awal sembelit.
Itulah 20 manfaat buah
pisang untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi buah pisang untuk mencegah
serangan jantung, membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol,
dan masih banyak lagi.
0 komentar:
Posting Komentar