Manfaat Buah Duku
SEJARAH DUKU - Duku
(Lansium domesticum Corr) merupakan tanaman buah berupa pohon yg berasal dari
Indonesia. Sekarang populasi duku sudah tersebar secara luas di seluruh pelosok
nusantara.
Selain itu ada yg
menyebutkan duku berasal dari Asia Tenggara bagian Barat, Semenanjung Thailand
di sebelah Barat sampai Kalimantan di sebelah Timur. Jenis ini masih dijumpai
tumbuh liar/meliar kembali di wilayah tersebut & merupakan salah satu
buah-buahan budidaya utama.
12 Manfaat Buah Duku Untuk Tubuh dan Nutrisinya
Buah yang berbentuk bulat kecil ini sering dikonsumsi hanya sebagai pencuci mulut, namun buah ini bisa dimanfaatkan secara maksimal sebagai selai, isian puding, dan lainnya. Buah duku yang masih mentah berwarna kehijauan dan rasanya masam, jika warna sudah mulai kekuningan, ini merupakan tanda bahwa buah duku sudah matang dan mempunyai rasa yang lebih manis. Terkadang ada yang menganggap bahwa buah duku pahit, namun rasa pahit tersebut dihasilkan jika menggigit biji yang ada didalamnya.
Berikut
adalah beberapa manfaat buah duku bagi kesehatan yang patut anda ketahui:
1. Sumber Antioksidan
Buah
duku mengandung manfaat vitamin C yang berperan sebagai
antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan sebuah nutrisi yang berfungsi
menghindari tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan
ini biasanya disebabkan oleh proses pencernaan yang mengubah makanan menjadi energi
di dalam tubuh. Antioksidan juga berperan untuk menghindarkan tubuh dari
kerusakan yang diakibatkan oleh polusi maupun zat beracun.
2. Mencegah Penuaan Dini
Kegunaan
buah duku yakni lainnya yakni akan mencegah penuaan dini. Salah satu
faktor penyebab penuaan dini yaitu karena radikal bebas. Seperti yang
disebutkan diatas, vitamin C dalam buah ini sangat efektif untuk menjaga tubuh
dari serangan radikal bebas.
Vitmain
C juga bermanfaat untuk melindungi protein lipid, asam nukleat, dan karbohidrat
dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas maupun polusi atau racun.
3. Menguatkan Gigi
Buah
duku berkhasiat untuk menguatkan gigi karena kandungan fosfor yang ada
didalamnya. Gigi akan menjadi kuat dan sehat jika sering mengkonsumsi buah ini.
Hal ini juga bisa dioptimalkan dengan mengkonsumsi manfaat strawberrry untuk
kesehatan gigi.
4. Menjaga Kesehatan Gusi
Kesehatan
gusi bisa dirawat dengan mengkonsumsi vitamin C. Seperti yang sudah disebutkan
bahwa buah duku mempunyai kandungan vitamin C yang banyak sehingga berkhasiat
untuk menjaga kesehatan gusi.
5. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin
C sangat dibutuhkan bagi semua orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
Kandungan vitamin C dalam buah duku berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh
serta berkhasiat juga untuk orang yang sedang berada dalam masa pemulihan.
6. Menurunkan Berat Badan
Buah
duku tidak disangka ternyata juga bisa digunakan untuk menurunkan berat
badan. Buah duku akan membantu tubuh untuk mendapatkan carnitine. Carnitine
akan mengarahkan molekul lemak ke sebuah jaringan pembakaran lemak. Molekul
lemak ini harus diperhatikan bagi siapapun yang sedang menurunkan berat badan
karena jika terjadi kekurangan molekul lemak, tubuh akan terasa lelah dan
kurang energi.
7. Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah
duku mengandung serat yang sangat tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan
pencernaan. Hal ini seperti yang juga ditemui pada manfaat buah pepaya. Selain
itu, buah ini juga berkhasiat untuk mencegah kanker pada saluran pencernaan.
Kandungan kalori, mineral serta zat besi pada buah duku juga lebih banyak jika
dibandingkan dengan apel atau jeruk manis.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Kesehatan
kulit dapat dijaga dengan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung manfaat vitamin E. Buah duku juga memiliki
kandungan vitamin E sehingga efektif untuk menjaga kesehatan kulit seperti
:
- mencegah penuaan dini
- menghaluskan serta melembutkan kulit
- menjaga kelembaban kulit
- menjaga kulit dari sinar UV
- Membantu penyembuhan luka
9. Mengendalikan Kadar Kolesterol
Metabolisme
kolesterol pada tubuh akan menjadi asam empedu. Bagi penderita penyakit
kolesterol, hal ini dapat dibantu dengan sering mengkonsumsi buah duku.
10. Mengatasi Diare dan Demam
Buah
duku berkhasiat secara efektif dapat mengobati diare dan juga bermanfaat untuk
menurunkan panas atau demam tinggi. Caran membuatnya juga cukup mudah :
- Ambil biji buah duku
- Tumbuk bijinya sampai halus
- Campurkan dengan air
- Minum sehari satu kali.
11. Mengusir Nyamuk
Selain
buahnya yang kaya manfaat, ternyata kulit buah duku juga mempunyai manfaat
sebagai pengusir nyamuk atau serangga seperti manfaat daun salam. Caranya
mudah, yaitu dengan membakar kulit buah duku ketika akan digunakan sebagai
pengusir nyamuk atau serangga.
12. Pengobatan Masalah Kesehatan Kulit
Buah
duku tidak hanya berkhasiat untuk kesehatan, tapi juga bermanfaat untuk kulit
seperti mengatasi jerawat, menghaluskan kulit, hingga mengobati gatal-gatal
akibat gigitan serangga. Caranya yaitu hanya dengan menggosokkan kulit buah
duku ke wajah yang berjerawat atau kulit yang gatal-gatal.
dan Kandungan kalori yang terdapat pada buah ini ternyata mempunyai
kadar yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan jeruk manis maupun apel. Buah
duku juga mengandung vitamin C dan vitamin E yang bersifat sebagai anti
oksidan. Buah duku juga mengandung lanzones, sehingga mampu memberikan
perlindungan terhadap sistem pencernaan.
Itulah manfaat
buah duku bagi kesehatan kita. Jadi sudah tidak alasan lagi untuk tidak
mengkonsumsi buah yang satu ini.
0 komentar:
Posting Komentar